Aquellos que han probado una gran cantidad de métodos diferentes de pérdida de peso urgente por su cuenta dicen que es muy posible perder peso en dos días. Por supuesto, no perderá 10 libras o más. Pero mejorar la figura y perder 2-3 libras es muy real.
Entonces, ¿cómo se pierde peso en 2 días? Hay muchas recomendaciones y consejos. Básicamente se ofrecen jornadas de descarga y una combinación de una determinada dieta con ejercicio. Aquí hay algunas opciones probadas. Sea cual sea la técnica que elijas, ten en cuenta que es mejor elegir un fin de semana para este tipo de experiencias. En este caso, el proceso de perder peso será cómodo y es mucho más fácil seguir las reglas en casa que en el trabajo.
Reglas generales
Para una pérdida de peso de 2 días, se utilizan con mayor frecuencia las dietas más estrictas. Básicamente, su objetivo es lograr un resultado insignificante, pero casi instantáneo. Descarga de inmediato y no obtendrá mucho. Piense lógicamente: toda esa grasa que ha acumulado diligentemente a lo largo de los años no puede desaparecer en cuestión de días. Pero es fácil dañar la salud ayunando más tiempo sin una preparación adecuada o una mono-dieta.
Para deshacerse de algunos kilos de más y reducir su altura, hay varias reglas importantes que debe seguir:
- comer una dieta baja en calorías;
- reducir significativamente el tamaño de la porción;
- comer en porciones (de 5 a 7 veces al día);
- abandone el azúcar y la sal;
- beba al menos 2 litros de agua limpia todos los días;
- No bebas bebidas alcohólicas.
Si sigue todo lo anterior, podrá despedirse con alrededor de 2-3 kilogramos. Pero no será nada grande. La pérdida de peso en este caso se debe al hecho de que el cuerpo se libera naturalmente del exceso de líquido y los intestinos se vacían oportunamente. En otras palabras, cuánto quedó en el inodoro, tanto peso y caída.
Te daremos más consejos prácticos sobre cómo adelgazar en dos días. En este punto, si es posible, deje de cocinar usted mismo. Asegúrate de no ver la comida en absoluto. Obedezca estrictamente las reglas y evite interrupciones.
Corrección de dieta
¿Solo quedan unos días, pero necesitas perder algo de peso y mejorar tu figura al menos un poco? Puede utilizar cualquiera de los métodos express probados. Si no comete un error, los resultados no tardarán en llegar.
Días de hambre
¿Cómo perder peso rápidamente en 2 días? En presencia de una voluntad de hierro y una resistencia estoica, una dieta de hambre sería la solución óptima. Sus únicos ingredientes son agua pura y té verde. El primer y segundo día tendrás que sentarte a tomar té verde sin azúcar y agua limpia (puedes beber agua mineral, solo sin gas). ¿Crees que te vas a desmayar ahora con hambre? Come una manzana o un pepino.
Matices importantes: tan pronto como se despierte, debe beber inmediatamente un vaso de agua. Después de 30 minutos, puede prepararse un té verde aromático. Es necesario dejar de beber unas horas antes de acostarse.
Esta dieta te ayudará a perder hasta 5 kilogramos y eliminar la hinchazón. Sin embargo, aquellos que padecen una enfermedad renal definitivamente deben consultar a su médico.
En el kéfir
La dieta de kéfir es reconocida como un método igualmente eficaz para perder peso. Es mucho más fácil de transferir que el té con agua. Después de todo, el kéfir tiene la capacidad de saturar y hasta cierto punto satisfacer el hambre. En un día, necesitará beber un litro de esta bebida láctea fermentada baja en grasas. Además, se permite consumir té verde y beber agua sin gas simultáneamente.
Si está satisfecho con una plomada de 2-3 kg en 2 días, este método será perfecto para usted.
Un tipo más suave de tal dieta es kéfir-manzana.La esencia de este método de pérdida de peso es que el kéfir se puede complementar con varias manzanas dulces por día. Pero si solo alimentan su hambre, déjelos y reemplácelos con otras frutas bajas en calorías.
Consejos para modelos
No es ningún secreto que un modelo siempre debe ser delgado. Pero, ¿qué hacer, por ejemplo, después de las vacaciones, cuando tienes más peso y nariz, sesiones de fotos y desfiles de moda? Necesitamos urgentemente restaurar la forma. Aquí está el menú de dieta para una modelo que quiere perder peso rápidamente:
- Desayuno: huevo cocido y té sin azúcar (negro o verde).
- El almuerzo es el mismo que el desayuno.
- Cena: requesón bajo en grasa (100 g) y té sin azúcar.
Está prohibido intercambiar estas comidas entre ellos. También está prohibido acumular calorías. En los intervalos entre el desayuno, el almuerzo y la cena, es necesario beber agua. Recuerda su volumen, alrededor de 2 litros. Para evitar que vuelva el peso perdido, debe repetir esta dieta todos los meses.
Descarga
El método de pérdida de peso de la col también es muy popular. En 2 días, deberá comer repollo blanco rallado. No se le puede agregar aceite y sal. Recuerda beber agua. Una gran ventaja de este método es la ausencia casi total de hambre.
El requesón también es un buen remedio para la pérdida de peso urgente. Debe consumir aproximadamente de 200 a 250 gramos de este producto bajo en grasas por día. Ciertamente, no todo de una sola vez, pero distribuya todo el volumen para 3-4 comidas. La proteína del requesón le aliviará el exceso de líquido y una dieta baja en calorías le ayudará a quemar grasa al menos un poco.
Para mantener los resultados obtenidos con la dieta, debe controlar cuidadosamente su dieta y preferir productos que sean excepcionalmente saludables para su salud.
Planes de 2 días
Si la dieta incluye varios alimentos, tenga en cuenta que puede ser menos eficaz.
Las mono-dietas son las más efectivas para la pérdida de peso urgente. Las personas con experiencia en perder peso son muy valoradas:
- Manzana;
- kéfir
- pepino;
- arroz;
- alforfón.
A pesar de que tal descarga le permite perder algunas libras en el menor tiempo posible, el peso puede regresar con la misma rapidez.Toda la culpa es un nuevo regreso al régimen anterior. Y, sin embargo, el uso de dietas mono a menudo es indeseable. El uso excesivo de estos métodos de pérdida de peso provoca graves problemas de salud.
Sobre las ardillas
Para cada día, debe asignar de 0, 5 a 0, 8 kg de alimentos con proteínas. Es mejor tener pollo o ternera hervidos. Pescado opcional. Permitido el uso de carbohidratos (no más de 20 g por día). Deben estar representados por verduras o cereales. Todas las grasas están completamente excluidas de la dieta. Además del agua, se permite beber café o té.
Esta mono-dieta es muy satisfactoria y sabrosa. Sin embargo, tiene sus propias contraindicaciones. Aquellos que sufren de estreñimiento o enfermedades del hígado y los riñones no deben sentarse allí. Si realmente lo desea, vaya a una consulta con su médico.
La plomada en 2 días es de 1 a 2 kilogramos.
Bebiendo
¿Necesitas reducir no solo el peso, sino también el volumen del abdomen? Intenta sobrevivir durante 2 días con unos tragos:
- El primer día, utilizamos un líquido no nutritivo: agua limpia, agua mineral, café y té.
- En el segundo día, agregamos jugos de frutas recién exprimidos de verduras y frutas, cacao y kéfir.
Recuerda que está prohibido beber más de 2 tazas de té o café al día. Una gran cantidad de cafeína que ingresa al cuerpo afecta negativamente al sistema nervioso. Además, tenga en cuenta que no puede beber café con el estómago vacío: la vitamina B ya no se absorberá, lo que ralentizará el metabolismo.
El plomo en esta dieta es de 2 a 3 kilogramos.
y por fin
Cualquiera que sea el método de adelgazamiento urgente que elijas, para sacarle el máximo provecho es recomendable combinarlo con ejercicios físicos activos y actividades deportivas. Otra opción es dar un paseo por la calle al atardecer. Solo un conjunto de varias medidas lo ayudará a acercarse al resultado deseado.
Nuevamente, enfatizamos que el peso perdido a través del programa de dieta rápida se recupera fácilmente. Y solo con la ayuda de una forma competente de salir de la dieta, puede preservar la delgadez del cuerpo durante mucho tiempo.